Ajinlarni kamaytirish usullari

E'tibor bering Yaxshi terini parvarish qilish asoslarini mashq qiling

Agar siz chindan ham yoshroq ko'rinishni istasangiz, quyidagilarni qilishingiz kerak

• Quyoshdan saqlaning.
• Keng spektrli quyoshdan himoya kremini taqing.
• Quyoshdan himoya qiluvchi kiyimlar (uzun yengli va shimlar) kiying.
• Chekmang.
• Namlovchi vositadan foydalaning.

Asosiy terini parvarish qilishdan tashqari, ba'zi ovqatlar terimiz uchun foydalidir.Masalan, losos, soya va kakao.

Ko'proq losos yeng

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lososbilan ω-3 yog 'kislotalari  bu terini oziqlantirib, yoshlik va to'liqlikni saqlab qolishi mumkinva kamaytirishga yordam beringdaajinlar. Losos oqsilning muhim manbai va terining muhim tarkibiy qismidir. Shuning uchun, terimizni yosh saqlash uchun ko'proq losos iste'mol qilish muhimdir..

Ko'z qismang — o'qish uchun ko'zoynak oling!

Ko'zingizni qismang yoki haddan tashqari kulmang - o'qish uchun ko'zoynak taqing!

Qayta-qayta takrorlanayotgan har qanday yuz ifodalari (masalan, strabismus) va kulgi yuz mushaklarini ortiqcha mashq qiladi va teri yuzasi ostida oluklar hosil qiladi. Bu oluklar oxir-oqibat ajinlarga aylanadi. Shuning uchun, agar kerak bo'lsa, o'qish uchun ko'zoynak taqing. Bu ko'zoynak ko'z atrofidagi terini quyosh nurlaridan himoya qiladi va strabismusning oldini oladi.

Yuzingizni haddan tashqari yuvmang

Yuzingizni tez-tez yuvmang. Tez-tez yuvish teridagi namlik va tabiiy yog'larni yo'qotadi, bu esa ajinlarga olib kelishi mumkin. Teridagi yog' terini nam saqlashga va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.

S vitamini iste'mol qiling

Kundalik hayotda biz terini parvarish qilishga e'tibor berishimiz va namlash uchun yuz kremini surtishimiz kerak. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xususan, S vitamini o'z ichiga olgan yuz kremi teri tomonidan ishlab chiqariladigan kollagen miqdorini oshirishi mumkin. S vitamini UVA va UVB nurlarining zararlanishining oldini oladi, qizarish, qora dog'lar va notekis teri rangini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, asosiy shart - teringiz turiga mos keladigan terini parvarish qilish vositalarini tanlash, aks holda bu nafaqat terini himoya qilmaydi, balki teriga ham zarar yetkazadi.

Kofeni kakaoga almashtiring

Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kakao tarkibida ikkita antioksidant (epikatexin va katexin) yuqori darajada...Bu ikki turdagi ingredientlarterini quyosh nurlaridan himoya qiladi, teri hujayralariga qon oqimini yaxshilaydi, namlikni saqlaydi va terini yanada silliq va mayin qiladi.Shunday qilib, bunday ichimlikdan zavqlanishga harakat qiling.

Teri parvarishi uchun soya

Soya tarkibida teringizning ko'rinishini yaxshilaydigan va uni himoya qiladigan moddalar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, soyani teriga surtish quyosh nurlaridan kelib chiqadigan ba'zi zararlarning oldini olishga yoki hatto davolashga yordam beradi. Bu teringizning tuzilishi va mustahkamligini yaxshilashi, hatto terining rangini ham yaxshilashi mumkin.

quyosh nurlaridan himoya qiladi, teri hujayralariga qon oqimini yaxshilaydi, namlikni saqlaydi va terini yanada silliq va silliq qiladi.