E'tibor beringTerini parvarish qilish asoslarini mashq qiling
Agar chindan ham yoshroq qarashni xohlasangiz, quyidagilarni qilishingiz kerak
- Quyoshdan saqlaning.
- Keng spirtli quyoshni kiying.
- Quyosh himoya kiyimlarini kiying (uzun qisma va shimlar).
- Chekmang.
- Mozorizatordan foydalaning.
Asosiy teriaredan tashqari ba'zi ovqatlar terimiz uchun foydalidir.Masalan, qizil va soya va kakao kabi.
Ko'proq ikra iste'mol qiling
Tadqiqot ravshan ko'rinadibilan ō- 3 yog 'kislotalari buTerini to'liq va yoshlikni saqlab qolishi mumkinvaQatlamni pasaytirishga yordam beringya'niajinlar. Salmon oqsilning muhim manbai va terining muhim tarkibiy qismidir. Shuning uchun ko'proq qizil ikonni iste'mol qilish bizning terimizni yoshroq saqlash uchun muhimdir.
Qovg'a emas - o'qiyotgan ko'zoynaklarni oling!
O'g'irlash yoki haddan tashqari kulamang - o'qiyotgan ko'zoynaklardan foydalaning!
Siz biron bir yuz iboralaringiz (masalan, Strabyus) va kulgi bilan yuzma-yuz mushaklar ustida o'tloq yuzasi ostidagi groovlarni hosil qiladi. Bu gullar oxir-oqibat ajinlarga aylanadi. Shunday qilib, agar sizga kerak bo'lsa, o'qiyotgan ko'zoynak taqing. Bu ko'z atrofidagi terini quyosh nuridan himoya qilishi va sizni asabiylashishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
Yuzingizni yuvmang
Yuzingizni tez-tez yuvmang. Tez-tez yuvish teridan namlik va tabiiy moylarni teridan olib tashlaydi, bu osonlikcha ajinlarga olib keladi. Teridagi moy teri namligini saqlashga va ajinlarni kamaytirishga yordam beradi.
V vitaminini kiying
Kundalik hayotda biz terini parvarish qilish va namlash uchun yuz qaymoqni qo'llashimiz kerak. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki,, xususan, vitaminni o'z ichiga olgan yuz kremini teri tomonidan ishlab chiqarilgan kollagen miqdorini oshirishi mumkin. C vitamini UVA va UVB nurlaridan zararni oldini olishi mumkin, ammo qizil dog'lar va notekis terining ohangini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, bu xonaning teringiz turiga mos bo'lgan teraliare mahsulotlarini tanlash, aks holda bu nafaqat terini himoya qila olmaydi, balki teriga zarar etkazadi.
Kakao uchun kofe
Bitta tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ikkita antioksidantlarning yuqori darajalari (epikatechin va katechin).Bu ikki xil ingredientlarTerini quyoshning shikastlanishidan himoya qiladi, teri hujayralariga qon oqishini yaxshilaydi, namlikni saqlaydi va terini boqadi va yumshoqroq his qiladi.Shunday qilib, bunday ichimlikdan zavqlanishga harakat qiling.
Terini parvarish qilish uchun soya
Soya jabhalarida teringizning tashqi ko'rinishini yaxshilaydigan va uni himoya qiladigan ingredientlar mavjud. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, soya layoqalarini teriga qo'llash, quyoshning shikastlanishining oldini olish yoki hatto davolanishga yordam beradi. U terining tuzilishi va qat'iyligini oshirishi va terining ohangini yaxshilashi mumkin.
Quyoshning shikastlanishidan, teri hujayralariga qon oqimini yaxshilaydi, namlikni saqlaydi va terini boqadi va o'zini yumshoq his qiladi.
Post vaqti: Jun-12-2023
