Sog'lom terini parvarish qilish odatlarini qanday qilish kerak

Sizning teringiz sog'ligingizni aks ettiradi.Unga g'amxo'rlik qilish uchun siz sog'lom odatlarni shakllantirishingiz kerak.Terini parvarish qilishning ba'zi asoslari mavjud.

Toza turing.Kuniga ikki marta yuzingizni yuving - ertalab va kechqurun yotishdan oldin.Teringizni tozalagandan so'ng, tonik va nemlendirici bilan davom eting.Toniklar tozalash paytida o'tkazib yuborilgan yog ', axloqsizlik va bo'yanishning nozik izlarini olib tashlashga yordam beradi.Terining turiga mos keladigan namlovchi kremni qidiring - quruq, normal yoki yog'li.Ha, hatto yog'li teri uchun ham nemlendirici foydalanish mumkin.

Quyoshni to'sib qo'ying.Vaqt o'tishi bilan quyoshning ultrabinafsha (UB) nurlanishi terida ko'plab o'zgarishlarga olib keladi:

• Yosh dog'lari
• Seboreik keratoz kabi yaxshi (saraton bo'lmagan) o'smalar
• Rang o'zgarishi
• Sekillar
• Bazal hujayrali karsinoma, skuamoz hujayrali karsinoma va melanoma kabi saratondan oldingi yoki saraton o'sishi
  
• Ajinlar

Mantiqiy dieta:Ko'proq vitaminlarga boy yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, bu terini yanada nam va silliq qiladi.Ko'proq sut iching, chunki u tarkibida protein miqdori yuqori va teriga yaxshi oziqlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.Shu bilan birga, ko'p yog'li, yuqori shakar va achchiq ovqatlarni iste'mol qilishni nazorat qilish muhimdir, chunki bu ovqatlar terining haddan tashqari sekretsiyasini rag'batlantirishi va sebum tarkibini o'zgartirishi mumkin..

Hayotni sozlash: TAsosiysi, muntazam ish va dam olish, etarli uyquni ta'minlash, kech qolib ketishdan saqlanish va quvnoq kayfiyatni saqlash.Kechasi uxlayotganda teri o'z-o'zidan tiklanishi mumkin.Kech turish va ruhiy zo'riqish hissi endokrin kasalliklarga, terining xiralashishiga va oson akne paydo bo'lishiga olib keladi.

Ushbu asosiy tamoyillarga rioya qilish terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.Biroq, shuni yodda tutingki, har xil odamlarda turli xil teri turlari va muammolari bo'lishi mumkin, shuning uchun turli xil parvarish usullari talab qilinishi mumkin.Agar doimiy teri muammolari yoki muammolariga duch kelsangiz, maslahat uchun dermatolog yoki professional kosmetolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.