Sizning teringiz sizning sog'lig'ingizni aks ettiradi. Unga g'amxo'rlik qilish uchun siz sog'lom odatlarni qurishingiz kerak.Terini parvarish qilish asoslari mavjud.
Toza bo'ling. Yuzingizni kuniga ikki marta yuving - ertalab bir marta va siz yotishdan oldin bir marta. Teringizni tozalaganingizdan so'ng, tonna va namlik bilan kuzatib boring. Toners tozalash paytida sog'inishingiz mumkin bo'lgan neft, axloqsizlik va bo'yanish izlarini olib tashlashga yordam beradi. Teri turiga qarab turar joy - quruq, normal yoki yog'li. Ha, hatto yog'li teri namlatgichdan ham foyda ko'rishi mumkin.
Quyoshni blokirovka qiling.Vaqt o'tishi bilan, quyoshdan ultrabinafsha (UB) nurlanishiga ta'sir qilish sizning teringizdagi ko'plab o'zgarishlarga olib keladi:
- Yosh dog'lari
- Seboreik keratoz kabi yaxshi (og'ir bo'lmagan) o'sish
- Rang o'zgarishlari
- Frekka
- Pastal hujayrali karsinoma, kofal hujayrali karsinoma, va melanoma kabi oldingi yoki saratonli o'sishlar
- Ajinlar
Oqilona parhez:Terini yanada namlangan va silliqlashi mumkin bo'lgan vitaminlarga boy yangi meva va sabzavotlar iste'mol qiling. Ko'proq sut iching, chunki unda yuqori protein miqdori mavjud va teriga yaxshi oziqlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, yuqori yog'li, yuqori shakar va achchiq ovqatlar iste'mol qilishni nazorat qilish muhimdir, chunki bu oziq-ovqat ortiqcha teri va seebum tarkibini o'zgartirish mumkin.
Hayotni sozlash: TU asosiy ish va dam olish, etarlicha uxlash, kech turmang va baxtli kayfiyatni saqlab qolishdan saqlanishdir. Kechasi uxlayotganda teri o'z-o'zini ta'mirlashi mumkin. Kechikib, aqliy taranglikni his qilish osonlikcha endokrin buzilishlarga, zerikarli teriga va oson aknamiga olib kelishi mumkin.
Ushbu asosiy printsiplarga rioya qilish sizga sog'lom terini saqlashga yordam beradi. Biroq, iltimos, turli xil odamlar terining turli xil turlari va muammolarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun turli xil parvarish usullari talab qilinishi mumkin. Agar siz doimiy teri muammolari yoki muammolariga duch kelsangiz, maslahat uchun dermatolog yoki professional koeffitsiyani maslahat berish tavsiya etiladi.
Post vaqti: yanvar-19-2024
