Infraqizil sauna adyolining sog'liq uchun foydalari

Infraqizil sauna adyolining sog'liq uchun ko'plab afzalliklari bor, jumladan, vazn yo'qotish, mushaklarning kuchlanishini yo'qotish, detoksifikatsiya, metabolizmni kuchaytirish va kuchli immunitet. Nazorat qilinadigan, vaqtga to'g'ri keladigan issiqlik tananing terlashiga va toksinlarni chiqarishiga olib keladi. Natijada tanadagi ortiqcha yog 'yo'qoladi. Xun va jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, infraqizil sauna adyol sog'lom immunitet tizimini va tana vaznini saqlab turishi mumkin. Toksinlarni yo'qotish sog'lom immunitet tizimini yaratadi va tanadagi yog'larning yonishini tezlashtiradigan metabolizmni kuchaytiradi. Dam olish - bu adyolda ishlatiladigan infraqizil issiqlikning yana bir natijasidir. Boshqariladigan issiqlik og'riqli mushaklarni tinchitadi va tinchlantiradi, bu esa tananing kun bo'yi tez va kuchli harakatlanishiga imkon beradi.
Sauna adyollaridan foydalanish bo'yicha ehtiyot choralari
tayyorlash: tanani tozalang va terining tozaligiga ishonch hosil qiling.
Yengil, terni yutuvchi va nafas oladigan kiyim kiying.
Foydalanish jarayoni: Sauna adyolini to'shak yoki tekis erga tekis qilib yoying.
Tekshirish moslamasini yoqing va qulay haroratga sozlang (odatda 40 ° C dan 60 ° C gacha).
Sauna adyoliga yotib, tanangiz qulay va tekis yotganligiga ishonch hosil qiling.
Sauna adyolini ishga tushiring va foydalanish vaqtini shaxsiy ehtiyojlarga qarab sozlang. Uni birinchi marta 15 daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatga ishlatish tavsiya etiladi va uni asta-sekin 30 daqiqagacha oshirish tavsiya etiladi.
e'tibor talab qiladigan masalalar:
Suvsizlanishni oldini olish uchun foydalanish paytida suvni o'z vaqtida to'ldiring.
Oxirida, o'rnidan turib, to'satdan bosh aylanishining oldini olish uchun avval o'tiring, so'ngra sekin turing.
Haddan tashqari jismoniy charchoqni oldini olish uchun haddan tashqari foydalanish va kuchli mashqlardan saqlaning.
Ba'zi jismoniy holatlar (homiladorlik, gipertenziya, yurak kasalligi va boshqalar) foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladi.
4, Sauna choyshablariga texnik xizmat ko'rsatish usullari
Namlikka chidamli, kemiruvchilarga qarshi va ifloslanishga qarshi: namlik va ifloslanishni oldini olish uchun sauna adyol quruq va toza muhitda saqlanganligiga ishonch hosil qiling.
Xavfsiz saqlash: Foydalanishdan keyin mahsulotni xavfsiz joyga qo'ying va ajinlar, deformatsiyalar yoki ichki kontaktlarning zanglashiga olib kelishini oldini olish uchun unga og'ir narsalarni qo'ymang.