Yoshimizga ko'ra, qarish nafaqat yuz o'zgarishida o'zini namoyon qiladi, mushaklar ham o'sib, u bilan siqiladi. Tana qarishiga qarshi katta masala, shuningdek e'tiborni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi va odamlarni ko'proq mashq qilishga undash muhimdir.
Buning sababi, mushaklarni qurish uchun jismoniy mashqlar nafaqat bizga yanada qattiqroq, tonna tanasi, balki sog'lom tanani ham beradi. Bu bizga yaxshi metabolik funktsiyani saqlashga yordam beradi va o'rta asrda yog 'va xiralashish imkoniyatini kamaytirishga yordam beradi. Eng muhimi, odam yoshi yoshga to'lgan asosiy alomatlardan biri bu mushaklarning yo'qolishi.
Mushak, shuningdek, tananing ikkinchi yuragi deb ham tanilgan va tanamizning sifatiga juda muhim ta'sir ko'rsatadi.
Mushak tug'ilishda tananing taxminan 23-25% ni tashkil qiladi. Bu bizning fiziologik harakatlarimizda, bazal metabolizmimiz bilan shug'ullanadi va biz tezda harakat qilishimiz mumkinligini ta'minlaydi, shuning uchun hayotning dvigateli bo'ladi.
Mushaklarning yo'qolishi natijasida tananing suvni qulflash qobiliyati pasayadi va mushak - bu bizning bazal metabolik stavkamizga ta'sir qiladigan energiya sarflaydigan to'qima hisoblanadi. Ikkinchidan, mushaklarga ega bo'lishning muhim sababi, biz o'rta yoshdagi vaznga ega bo'lishimiz mumkinligining muhim sababi bor, chunki bu glotoyni saqlashimizga yordam beradi.
Ma'lumki, uglevodlar odamlarni vaznga etishadi. Uglevodlarni iste'mol qilganda, tanamiz tanamiz tomonidan glyukoza va mushaklarning glikogeniga bo'lingan va jigar va mushaklar bilan taqsimlanadi.
Bu ikki soha shakarni yog 'ichiga aylantirgani to'lganda. Bu shuni anglatadiki, mushak massasini kuchaytirish bizga yanada ko'proq glikogenni saqlashda yordam beradi va bir oz ko'proq yog 'bermaydi. Shunday qilib, sog'lom bo'lish va qarishning sekin qolishi uchun mushaklarga texnik xizmat ko'rsatish ham jiddiy qabul qilinishi kerak.
Post vaqti: Jun-21-2023
